英雄连2读取进度:儿童正确刷牙的方法

什么是正确的刷牙方法
(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。
①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。
②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。
③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。
牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。
(2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。
(3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。
(4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。

坚持每天早晚刷牙的人，他们的口腔卫生状况往往各有不同，有的人口腔卫生
状况较好，而有的人口腔卫生状况较差，这是为什么呢?这与刷牙方法有很大的关
系。常用的刷牙方法有下面三种：

一、 贝氏刷牙法(Bass刷牙法)：即洗刷牙齿内外面时，刷毛与牙面呈45°角，
刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上作前
后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时，刷毛紧压在牙合面，作短距离的前后颤动。这
种方法清洁力较强，并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。

二、 旋转刷牙法：刷毛置于牙龈上，呈45°角，然后将牙刷沿牙龈向冠方向转
动，各部位可重复该动作8-10次，刷洗牙合面，以水平方向前后移动，这种方法能
清洁牙间隙。

三、 生理刷牙法：将刷毛与牙面接触，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，这种方法
能清洁牙面，增进牙周组织健康。

我们可以根据自己的情况，采用上述一种刷牙法，只要经过适当的训练，都可
以达到较好的效果。但必须注意，每次刷牙必须坚持2-3分钟。做到认真、细致地
刷到每一颗牙齿，才能达到清洁牙齿的目的。

(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。
①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。
②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。
③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。
牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。
(2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。
(3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。
(4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。
摘自《家庭实用医学百科》

1.宝宝两三岁大时，懂得自己刷牙的时候，父母首先一定要做到早晚刷牙，每次刷牙的时候带着孩子一起刷，重视他的刷牙质量，慢慢培养习惯，让宝宝对父母有信任感。
2.而且，宝宝的牙刷千万要柔软，握柄要便于抓握，刷头大小还要适合宝宝的嘴，小的活动灵活，刷的部位也更彻底。同时，不要让宝宝用成人牙膏，容易伤害口腔黏膜。

在刷牙齿的内（舌腭）、外（唇颊）两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内，水平颤动6-8次，颤动距离约1-2mm。 在刷上下前牙内面时，可将牙刷竖起，用刷头尖端的刷毛作水平或垂直颤动6-8次。在刷牙齿的咬合面时，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中，沿牙弓的方向水平运动。应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面），牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。

坚持每天早晚刷牙的人，他们的口腔卫生状况往往各有不同，有的人口腔卫生
状况较好，而有的人口腔卫生状况较差，这是为什么呢?这与刷牙方法有很大的关
系。常用的刷牙方法有下面三种：

一、 贝氏刷牙法(Bass刷牙法)：即洗刷牙齿内外面时，刷毛与牙面呈45°角，
刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上作前
后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时，刷毛紧压在牙合面，作短距离的前后颤动。这
种方法清洁力较强，并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。

二、 旋转刷牙法：刷毛置于牙龈上，呈45°角，然后将牙刷沿牙龈向冠方向转
动，各部位可重复该动作8-10次，刷洗牙合面，以水平方向前后移动，这种方法能
清洁牙间隙。

三、 生理刷牙法：将刷毛与牙面接触，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，这种方法
能清洁牙面，增进牙周组织健康。

我们可以根据自己的情况，采用上述一种刷牙法，只要经过适当的训练，都可
以达到较好的效果。但必须注意，每次刷牙必须坚持2-3分钟。做到认真、细致地
刷到每一颗牙齿，才能达到清洁牙齿的目的。

(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。
①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。
②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。
③每个部位要重复刷8～10次，全口牙刷干净需3分钟。
牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。
(2)按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环；也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。
(3)闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。
(4)“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。
摘自《家庭实用医学百科》