杭州交通信息网机械制造考研真题:饭后过多久喝水最佳
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 19:23:02
6:30一夜的睡眠在人起床后人体开始缺水，应先饮250ml的水对肾脏 及肝脏有解毒作用。
8:30工作前喝250ml的水，因为从清晨起床到办公时间十分紧凑，身体在无形之中容易脱水。
11:00在忙碌的工作中以第三杯水来补充身体需要的水分，这样会放松工作情绪，有精神进入良好的工作状态。
12:50午餐过后来一杯水有助于胃功能的消化。
15:00用一瓶矿泉水来代替午茶和咖啡。
17:30工作一天的身体来一杯水，以免晚餐暴饮暴食。
20:00在睡觉前一个小时喝一杯水，但勿多喝以免影响晚上睡眠
30分钟～1小时
少了违反胃的生理消化周期，容易引起胃胀
长了倒没什么＾
不过我想没人愿意大热天的几个小时不喝水！
饮水：早晨起床后饮水，可补充一夜的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓等症有一定作用。上午10点左右、下午3点左右饮水，可补充由于工作流汗和排尿所失水分，促进新陈代谢，防止人体酸性化。就寝饮水，可稀释血液，使循环顺畅。