动态漫画制作软件:哪些食物多吃可以扛疲劳?

洋葱：洋葱中含有洋葱油，能促进糖质代谢，辅助酵素作用中维生素B1的活性，不仅使糖质完全代谢，并能防止乳酸等疲劳物质在细胞中的沉积。

绿豆：具有良好的解毒抗疲乏作用，它有利于将留存在体内的有毒物质排出体外。此外，鲤鱼能起到帮助绿豆调节机体内部水的平衡。这两种食物配合起来不仅能够清除浮肿症状，还可防止体内其它正常部位水分的排出。

牡蛎：对神经方面的疾病，特别是植物性神经失调有很好的疗效。食用熟牡蛎肉，可以调节机体的阴阳平衡，医治气血亏损等。

除此以外，人们在工作忙碌之余，劳累过度或精疲力竭之时，可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，因为这类小食品对恢复体内有神奇的功效，且含有丰富的蛋白质、维生素B族和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇，是一类绝佳的抗疲劳食物。

此外，人体疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因这疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。

五种抗疲劳食物:
苦瓜：除热邪，解劳乏，清心明目
大枣：增加心肌收缩力，改善心肌营养，对眼病，夜盲症，头发枯干，皮肤粗裂，心情烦躁，记忆力减退以及失眠等症，均有一定疗效。
葡萄：含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素PP对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
银耳：滋阴润肺，益胃生当，补脑强心，缓解肌肉疲劳，防止放射性损伤，增加机体免疫力。
蜂蜜：睡前一杯20-25g蜂蜜水，促进睡眠和消除疲劳有很好的效果。

另外,维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。
维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。
在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。
茶与咖啡都有一定的抗疲劳作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心脏，增加呼吸的频繁和深度，促使肾上腺素的分泌，故能抗疲劳。

洋葱：洋葱中含有洋葱油，能促进糖质代谢，辅助酵素作用中维生素B1的活性，不仅使糖质完全代谢，并能防止乳酸等疲劳物质在细胞中的沉积。

绿豆：具有良好的解毒抗疲乏作用，它有利于将留存在体内的有毒物质排出体外。此外，鲤鱼能起到帮助绿豆调节机体内部水的平衡。这两种食物配合起来不仅能够清除浮肿症状，还可防止体内其它正常部位水分的排出。

牡蛎：对神经方面的疾病，特别是植物性神经失调有很好的疗效。食用熟牡蛎肉，可以调节机体的阴阳平衡，医治气血亏损等。

除此以外，人们在工作忙碌之余，劳累过度或精疲力竭之时，可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，因为这类小食品对恢复体内有神奇的功效，且含有丰富的蛋白质、维生素B族和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇，是一类绝佳的抗疲劳食物。

此外，人体疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因这疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效.

食物对个体的作用和影响可能是不一样的，不是有句话叫做“此人之肉，彼人之毒”吗？所以在选择食物时，需要考虑自身对食物的耐受问题。
有关这方面的信息，建议你去搜搜“食物不耐受”方面的知识。