杭州交通信息网韩国化妆品洋气的店名:我刚20多岁，晚上睡觉老的打呼噜，怎样能够缓解晚上睡觉打呼噜。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 22:06:21
打呼噜可能是由于身体负荷大，你可以请家人帮助听下呼噜声，如果比较平和，那么需要减轻体重，减小身体压力，如果声音忽大忽小，时有时无，那就应该去医院看看，进行物理治疗。
打鼾预防常识:1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯. 2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒 3 .手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动 4、选择适当的枕头 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅. 5、睡前不要饮酒 很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜.所以睡前还是不要喝酒. 上海江城五官科医院还不错,建议还是去医院看下.jl
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尽量侧着睡