杭州交通信息网幼儿园游戏道具制作:上海哪里有学健美操、有氧操
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 18:42:55
你找个健身房，办张卡，跟在教练后面跳就可以了。很简单的，你只要具备最起码的乐感（节奏感）就行了。如果不能一下子跟上教练的步伐，你可以先跟脚，等脚步熟了在加上手臂动作。如果是扭腰，收腹等具有一定难度的动作要慢慢来，不要急。
跳操要坚持，开始的时候可以轻松点，吃不消的话可以暂时休息，不要半途而废，要不怕困难。只要跨过荆棘，迎接你的将是健美的体魄和优良的心肺功能。
健美操属于有氧运动，是很减肥的。不过，有氧运动要在20分钟以上才开始消耗脂肪，所以你至少要运动半小时。当然，一场健身操一般是一个小时。
希望我的回答对你有些许帮助，祝你健康、美丽！
如果是想跳,那就去健身房办卡锻炼,一般健身房都有健美操、有氧操,如果是要考证,那你可以浏览健美网站,或是买本当期的健美杂志,上面都有培训信息的
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