杭州交通信息网安微电视在线直播:中年人的合理睡眠时间是多少？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 07:37:07
平常11：30睡觉，6：40起床，老是觉得不够睡；
周日睡到10点来钟，又觉得累；
周日睡到10点来钟，又觉得累；
现代人一天当中要做的事太多了，你的睡眠还是少啊！至少8小时以上。
8-9个小时就可以
理论的睡眠时间是晚上7小时，中午1小时，但是要结合个人情况，睡得少了或多了都可能累，我看你可能是酸性体质，建议你加强一下体育锻炼（至少多一点运动吧），相信你很快就可以拥有高质量的睡眠的。祝君健康。