杭州交通信息网长沙cosplay道具制作:我想问大家关于锻炼的问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 20:01:21
我问大家一下
我现在经常在6点的时候进行跑步运动
我想这样做对身体有什么好处和坏处
我也想问大家一下
我经常跑步的路程是1500米 我现在想增加到5000米
应该怎么增加？？？？？
我同时也想增加自身的力量 应该怎么做运动
在要去跑步时应该先吃什么有营养的东西？？？？？？？？
能是我的肌肉变的更加有力更加大
我现在经常在6点的时候进行跑步运动
我想这样做对身体有什么好处和坏处
我也想问大家一下
我经常跑步的路程是1500米 我现在想增加到5000米
应该怎么增加？？？？？
我同时也想增加自身的力量 应该怎么做运动
在要去跑步时应该先吃什么有营养的东西？？？？？？？？
能是我的肌肉变的更加有力更加大
早上跑步不错，但一定要吃早餐，如果不是的话会对身体不好，而且要在餐后0.5-1H才运动。
增加运动量的话要根据身体情况，如果不行就要循序渐进，因为欲速则不达嘛。
增加自身的力量嘛，跑步就是啊。
要去跑步前不用吃的太多，一般稀饭，豆浆与包子都没问题。
肌肉变的更加有力更加大的方法最好是做俯卧撑拉。