日本雅诗兰黛价格表:胳膊细小怎么锻炼

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/15 10:06:32
我是男的，
已经成年，
胳膊却很细小，
跟初中生的差不多，
请问如何锻炼可有效改善？

引体向上最有效 每天做100个 你式式 一个月就有效

举重物

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