杭州交通信息网精华水与爽肤水的区别:为什么我睡觉脚心会发烧，很烫的，睡都睡不着
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 16:25:50
特别是夏天脚发烧，怎么回事有知道的人吗？
这是正常现象,建议以下几点,不知道对你有没有帮助.
1，吃安定片
2，睡前喝热牛奶......
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
6，听古典音乐和背书...
还要正确对待睡眠:
一、忌心里压力过大:不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。
二 、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
三、 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
五、 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
六、 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
七、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
看中医,我也是这样的,中医说是血热,开方子,吃几副药就会好的
夏天阳气盛，建议您还是去咨询一下老中医为好！