windows系统ios开发:不吃早饭真的不利于减肥吗？为什么呢？

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

不吃早饭，最容易成胆结石；其次，有低血糖的人一定要吃早饭，不然过饿会晕倒，即使不饿也要喝一点加糖的牛奶或豆浆，空腹喝牛奶不利于吸收；再有就是对大脑发育不好，对一天的工作学习也会产生不良后果。早饭一定要吃饱，吃好，不可以总是吃快餐，没有营养，又费钱，对身体也不好。

这是肯定的，不吃早饭会促进胃部加速胃液分泌，

而且在早晨没有及时补充身体所需的水分和碳水化合物会直接影响大脑的思维能力和身体的正常运转，

不及时补充水分会导致早晨血液黏稠，同时不利于体内毒素的排出和循环系统的正常工作，

由于没有及时供给身体所需养分，胃部会有饥饿感，与此同时，脑垂体会分泌相应激素刺激身体各部分，

这样在中午吃饭的时候人就会在大脑腺体的控制下以及胃部的操纵下吃下比平时更多的食物，

就算人本身有意识得控制了食物摄入量，但是基于人体自身保护机制，胃部会自动分泌更多胃液以最大限度促进消化和吸收！

对摄入进身体的食物进行比平时更为细致的分解和转化，从而获取最多的养分和脂肪

以上就是人体的正常反应！所以楼主如果准备不吃早饭而减肥是行不通的，倒是可以不吃晚饭！

早上不吃就不能促进新陈代谢了

早上会没有精神,并且新陈代谢的水平会下降

yes．因为如果不吃早饭，午饭会因饿而吃更多．