杭州交通信息网去眼袋用什么眼霜好:我觉得减肥好难
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 05:30:17
我今年40岁，身高161，体重116斤，想减点重，怎么这磨难，大家给我出出主意，让我瘦点，恢复我的自信
我介绍你一种很简单的减肥方法，保证有效，尤其对腹部和腿部
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）
有一个最简单又好用的办法
我觉得减肥食谱挺难操作的。又不一定有用，如果按你现在的体重来说，应该不会胖吧，健康就好啊~~如果要减肥的话，我觉得还是跳绳最管用，但是运动减肥不是每个人都能坚持的。跳绳之前拉拉小腿上的筋，以免长成肌肉不好看。另外，我觉得如果您是四十岁的话，上班应该很辛苦，回家还要做家务是吧，那么做点瑜珈吧，那个减肥也很有效，还不用大量出汗，而且买一张碟，睡前做半个小时，大概两周就应该见成效。祝您早日心想事成吧~~
不用太麻烦,只要坚持锻炼就好了!胖没什么,但是身体要好!我只有20岁也挺胖,我平时不怎么锻炼!挺后悔的,以后我要好好锻炼,你也一样呀!身体好就无所谓胖不胖了!
为了减肥我也用过很多方法~~总结下来就是
以茶代水
以粥代饭
适当运动
不吃荤腥
运动