杭州交通信息网黄晓明代言的手表:我用哑铃做屈臂运动,伤了腕关节,是否可以继续运动?怎样疗养可以康复?需要多久?谢谢!
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:27:44
小弟智商偏低,为了肌肉运动过量.是新手,只有25分,在悬赏设置上只能出20分,希望大家帮帮忙,谢谢!
本人也是一个健美爱好者 对于器械健美来讲的话 受伤也是十分平常的 按你说的伤了关节 那我劝你不要继续运动 因为你受伤的骨组织 应该等进行休养
最起码等上2个月以上的时间在练习 需要你能忍住训练之痒 纯粹的肌肉拉伤休息的时间就可以短一些 又因为你伤害的是手部位 所以 胸部 背部 肩部的训练可以停止了 还是练练腿吧 其实深蹲不仅可以增加腿的力量 对全身的力量增长也是很有效果的
http://www.gxmu.net.cn/gxmufy1/ks/f/chappter2/images/t7.jpg
多吃鸡蛋和VC，等2个星期后再练习
应该休息，我也伤过，当时也是非常想练，后来还是忍住了，现在好了，以后你练习的时候要注意动作规范，还有就是重量不要太大，要循序渐进，一般用可以进行3-4组的重量！ 想康复快点就少练习，做个推拿什么的！
我用哑铃做屈臂运动,伤了腕关节,是否可以继续运动?怎样疗养可以康复?需要多久?谢谢!
我已经得了腕关节综合征，可以治吗？
早上做哑铃的运动以及锻炼腹肌是否好
是否可以用Photoshop消除运动模糊？
我的腕关节长了个筋包，邦邦硬！请问该如何治疗~
请问痔疮便血期间，做运动是否会加重病情（比如打篮球、玩哑铃之类的运动！）谢谢！
举哑铃是无氧运动吗？
在用哑铃练习手臂肌肉时，怎样就可以知道该哑铃的重量对自己已经过轻了？
我某次举哑铃拉伤了肌肉，等休整好再举又伤了，现在不管养多久，只要一举哑铃就会伤，怎么办？
请问我每天都用哑铃作运动，每天做140个仰握起坐，请问怎么合理的搭配饮食？增加蛋白质吗？