杭州交通信息网杨颖百度年会高跟鞋:如何进行晚上锻炼
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 15:14:57
可以做做伏卧撑,或是练练太极拳.都是可以的,关键是要长期坚持下去,才会有效果.但是不太适宜做过于剧烈的运动,不然太兴奋了,不容易平静下来,会影响休息的.具体的情况是因人而异的,锻炼时是适可而止的.祝你成功.
晚上锻炼不是很好的~
建议傍晚三四点钟的时候锻炼，这时的身体处于运动高峰，效果很好！~
晚上锻炼有益有辟。
益处：锻炼之后容易入睡。
坏处：由于晚上的空气不好，锻炼后吸入大量的CO2，对身体是没什么好处的。更重要的是不要剧烈运动，因为运动后高度兴奋的神经和肌肉和关节忽然让它停止容易患肌肉和神经和关节方面的疾病。
所以在空气好的地方做一些轻微的运动还是很好的·！