杭州交通信息网经常运动有哪些好处:转呼啦圈有没有不利的地方
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 16:10:08
转呼啦圈可以减肉肚子有效吗,是不是会把肚子里的胃啊什么的撞坏
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
而且，如果坚持一段时间转，突然停下来，腰还会越长越粗的~真的啊！
到时候说不定真的变成水桶腰了~
我建议你还是选用别的方法减肚子好了，现在我都不转呼啦圈了。
有，会有胃腩，肚子上的肉全跑胃上去了
有效,不会
会使屁股变大