西服里面穿什么好:下胸饥练习方法

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 18:53:13

楼上的回答都不能有效的锻炼搂主要锻炼的地方~
我推荐一项运动——双杠臂屈伸，这对锻炼和发展胸大肌下沿肌肉有很好的效果（本人通过这锻炼也收到了很好的效果）~ 相信我吧~

祝你成功！！！

坐下斜的卧推和飞鸟动作，双杠曲臂伸。很有效果

下斜板卧推和双杠臂屈伸!

引体向上
伏卧撑

我确认qRqwr

做因体向上

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