上课的英语单词怎么写:关于便秘问题

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。

便秘在临床上有多种分类方式:
按病程或起病方式，可分为急性便秘和慢性便秘;
按有无器质性病变，可分为器质性便秘和功能性便秘;
按粪块积留部位，可分为结肠性便秘和直肠性便秘。
有学者把便秘按急、慢性分类，将急性便秘分为暂时性单纯性便秘和症候性便秘，将慢性便秘分为习惯性便秘与症候性便秘，而习惯性便秘又可分为结肠性便秘与直肠性便秘。

参考资料：
便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。
便秘也可由肛周疾病如痔、瘘、结肠癌、直疝等引起。某些铁、铝、钙制剂也可引起便秘。
由于习惯性便秘，患者往往长期服用泻剂，这可导致肠功能紊乱。
预防便秘应多吃蔬菜、治疗肛周疾病和酌情用通便药。
【处方】
1．老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
2．锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
3．便秘可为某种疾病的症状，要及时治疗痔疮等肛周疾病，警惕结肠癌。
4．使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。
5．不用或少用易引起便秘的药物，如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。
便秘即大便干燥，每次排泄量极少，而且过于干硬，大便间隔时间过长，排泄时困难。如是正常人，摄入的食物，经过消化吸收，形成粪便排出体外，约需24—48小时，若超过则视为便秘。当然，由于食物的成分和健康人的排便习惯有所不同，也有很大差异，隔2—3天排便，不一定都属便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治疗便秘除了适当做做运动，在饮食上多做调理，作用会更大。便秘是由多种原因引起的，如年老体弱、营养不良、妊娠、患结肠癌等。便秘一般可分为以下几类：
神经性由于神经系统功能失调。致肠壁狭窄，使大便难于通过而产生便秘。膳食中粗纤维过多，也可引起肠壁痉挛，而产生便秘。
机械性由于部分肠道被肿瘤等阻塞，或在肠梗阻的情况下，肠内容物运行受阻，产生便秘。
饮食性由于膳食过于精细、长期缺乏食物纤维，食物残渣对肠粘膜刺激不足，不能产生便意；也可因年老体弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉无力等而影响排便。
另外，饮食不足、饮水过少、脂肪过少，均可引起便秘。
便秘，最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因，针对病因，给予适当的膳食治疗。对于神经性或机械性便秘，可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭；禁用任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等；病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无刺激性，利于通便。
对于饮食性便秘，可从膳食着手： 1、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。 2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。 4、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。 5、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。
便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可辅以下列食疗方法： 1、菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。 2、猪心柏子汤 取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟，隔2天服1次。 3、蔗浆粥 取蔗浆汁lOO毫升，粳米50克。将新鲜甘蔗洗净，榨浆备用、粳米加水400毫升，米煮至开花后，兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。 4、黄芪蜜荼 将黄芪15克入沙锅，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和匀，煮l—2沸，代荼饮。 5、木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，入盐、酱油及味精少许，出锅即可食用。 6、郁李仁粥 将郁李仁lO克浸泡，褪皮，研为膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各适量。空腹食之。 7、决明润肠荼 取草决明30克炒至适度、研碎，用沸水冲泡5—10分钟，每日l剂代茶饮。
便秘即大便秘结不通。指排便间隔时间延长，或虽不延长而排便困难者。
便秘多由大肠积热、或气滞、或寒凝、或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常所致。 西医相关病症 西医相关病症：习惯性便秘，肠神经官能症、肠道炎、肛裂、痔疮、直肠炎。 症候分型 1．热秘：症见大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄燥。治宜清热润肠。可用麻子仁丸。
2．气秘：症见排便困难，大便干结或不干，嗳气频作，胁腹痞闷胀痛。治宜顺气导滞。可用六磨汤。
3．气虚便秘：症见大便非干硬，虽有便意而临厕努挣乏力，难于排出，挣则汗出，短气，便后疲乏，面白神疲，肢倦懒言，舌淡嫩。治宜补气健脾。可用黄芪汤。
4．血虚便秘：症见大便干结，面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。治宜养血润燥。可用润肠丸。
5．阴虚便秘：症见大便干结，形体消瘦；或见颧红，眩晕耳鸣，心悸怔忡，腰膝酸软，大便如羊屎状。治宜滋阴补肾。可用六味地黄汤。
6．冷秘：症见大便干或不干，排出困难，小便清长，面色青白，手足不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜温润通便。可用济川煎。 预防 1．饮食上避免过度煎炒、酒类、辛辣，亦不可过食寒凉生冷，宜多食粗粮蔬菜； 2．避免过度七情刺激，保持精神舒畅。 3．便秘不可滥用泻药。

便秘是指粪便在大肠内滞留时间过长，水分大量被肠壁吸收，粪块变得干硬，而不易排出体外。引起便秘的原因大多数为年老体弱，营养不良，腹肌、肛提肌无力收缩，进食中缺乏纤维素，水分不足，肠外肿瘤压迫肠道，直肠肛门疾患等。其主要临床表现为大便干结难解或数日不解，并可伴有头痛、头晕、食欲减退、疲乏、腹胀、腹痛，甚至发热等。

养生指南:
一.应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁
达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
二.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
三.选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
四.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
五.尽早就医，找出引起便秘的原因，明确诊断，针对病因治疗。
治疗便秘三法
选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

完整版请看这里：
http://www.zgxl.net/sljk/ybjb/xiaohua/bianmi.htm

我也是有这个问题的人哦，不过我知道一种特简单的方法，就是每晚睡前盘腿睡下，然后俩手并起来，从心口处开始往下推直到小腹，重复300次就好了，真的很管用哦，如果要根治的话就要有耐心了，试试吧。愿我们都有一个健康的身体啊！

晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。

有一种方法很有效果,给你介绍一下,我自己用很管事.
用右手在右腹部下方,大肠与小肠接口处,从下往上,一下接一下抓,抓到与肚脐平行的地方往左模抓至左侧,之后右手接着往下抓.动作完成后,按照刚才的路线,揉一次.这是一个来回,没事的时侯可以做很多来回.
我以前经常便秘,但知道这个方法后,用一个来回,就有肠鸣,你也试一下.

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另外,保健型的EM在人体保健`家庭保健上有神奇的功效,详见下面介绍...

发明人的话(比嘉照夫教授)
自然界向再生和崩溃两大方向发展,向再生方向发展,万物就生机勃勃,始终维持著健壮的状态.相反向崩溃方向转变,就要出现腐烂,污染或疾病,万物则将陷入瘫痪状态.最近我们弄通了左右这两个大方向的既是我们肉眼所看不到的生命最小单位____微生物.
全球若普遍地使用EM原露,粮食增产自不必说,对其它方面也是行之有效的.其实例已远远超出我所预想的范围.它不但能解决地球污染这一特大课题,对医疗也会产生巨大的效果.
EM原露对消除鸡`猪舍臭味的效果很大,原因就在于EM原露能把促成恶臭物质的氨`硫化氢`甲基硫本酶`三甲胺等当做食饵(基质)来分解掉.把EM原露掺到饲料里,不但能提高饲料质量并能减轻家畜自身的臭味,肉质能大幅度改善,对于家畜健康,从未发现坏的影响.
EM原露对促进鱼虾的成长,减少疾病,增强繁殖率均有良好作用,渔业养殖离不开抗生物质成为问题,但这是也能用EM原露解决并有很多实例.
使用EM原露的农业,能提高保护环境的功能,能使人们喷气发动机上成本低`1质量高的食品,并可保证人们的健康.使用EM原露解决环境污染,扩大废物利用再生产,同样有助于防止资源浪费和促进人体健康,用EM原露加强自然治愈力更有助于健康.
EM原露对人体无害并可饮用.因为它能将肠道里的微生物改变成为无害球菌,对人体有益.健康人喝了EM喝了EM将会如何呢?首先是大便通畅,改善大便气味.我自己也喝,我的感觉是早晨起床后意识清醒,解除了肩背的劳疾,体力很充沛,不易感冒.有的报告说治愈了糖尿病`胶原病(一种原因不明的皮肤病,筋,关节等组织出现变性,胶原纤维增生的疾病总称.包括风湿热`硬皮症等用副肾皮质激素即见轻的病状)`多脂肪排泄症等疑难病.
对病的抵抗力一般叫做免疫力.阻碍免疫力的是过剩的氧化,即活性氧的生成,防止这种氧化的是抗氧化物质.构成EM原露的微生物的共同点是它能生成带有抗氧化作用的物质,我们所见到的EM原露的奇迹般的功能,对动物和植物的成长环境的净化,疾病的康复等,几乎全都和坑氧化作用有关联.
EM原露不单纯为农业,有些人买它是为了烤面包,腌咸菜,处理家庭垃圾或日常饮用.饮用后有什么变化呢,先是大便通顺,排便不臭,早晨醒后精神爽快,身上有使不完的劲儿.不感冒,血压高低的人都趋向正常.有的人还消除了肩肌僵硬.对于治病,很难说治好了这种病,治好了那种病,但至今它真实的效果已经告诉我们,对任何病都奏效.出现好的的结果不外乎是EM原露的直接作用以及肠内的细菌被改善为良性菌的缘故.
EM原露全属再生型微生物,因此,它是病原菌最从此惧怕的强烈对手.幸而EM原露的作用没有抗生物质那种全歼灭的性质.因为它是靠控制对方不增殖的功能起作用,所以不会产生具有耐性菌那样的变异株.
糖尿病和肝病,帕金森氏病以及胶原症等腰三角形,使用EM原露后之所以能立竿见影地痊愈,就因为EM原露不拘于病名,它具有将引回到健康的功能.这就是再生型微生物作用的最大的特长.

人体保健
人体保健EM富含大量乳酸菌和酵母菌,它的保健作用是由基本功能所决定的.从大量的用户反馈信息内容综合,EM原露在人体上的功效已见在消化系统(肝`胆`肝腹水`胃病`胃肠炎症及溃疡`便秘`腹泻等)有奇效`饮用EM后的一般变化是改善大便气味`食欲好`睡眠好`精力充沛`不易感冒,有病的人病情明显缓解.(注:极少数人会出现拉肚和腹胀屁多,这是EM微生物改善肠胃系统的反应,胃病患者饮用后有胃部发热等亦属于正常反应).因EM不是药,所以没有剂量和疗程.根据几年来广大用户的体验,EM在体内主要起"清道夫"作用.服多少应因人而异,因为各人体质不同,一般一次一小杯20_30毫升.一日1_3次均可.有病的人可一次喝两小杯.病重者喝上4`5杯均可.只要喝着舒适,多喝无妨.(因为EM无毒副作用).喝过量了个别人会有反应(腹泻一至两天或精神爽少眠)可适当减少量,待反应期过后再加量,什么时候饮服均宜,厌酸者可放进糖水`牛奶`咖啡或温开水(50度以下)中饮用.许多人还将EM外用,发现EM止血`止痛和消炎作用奇特.外伤出血或烧伤后,涂抹患处立即能止血`止痛和消炎`很快痊愈,并且疤痕不明显.妇科皮肤疾患`皱口`脚气`蚊叮咬等,直接涂擦EM,有的脚气患者用温水(45度以下)加EM泡脚半小时左右,轻者1~2次,重者4~5次,效果明显.(注意鞋袜同时用EM稀释液浸泡).身体各部分洗浴时倒入EM搓擦(不用香皂),不但感到皮肤更加干净轻爽,而且许多皮肤病和头皮屑也"不治而愈".
EM特别功效大集萃
以下EM是指保健EM,保健EM要求严格按照操作方法培育的.以下内容来自我们学员多年来反馈的些总结.
1.止血:在日常劳动和生活中,我们经常会遇到刮破点皮造成流血的事情.这是,你把受伤的地方用几滴纯保健的EM原露,会疼痛3~4秒后马上就会止血,注意不要沾上生水,连续2~3次,伤口较大用棉签清洗,伤口不会发炎,并迅速愈合.
2.治烫伤(小面积的,水烫火烫的均有效):对烫伤的地方马上用纯保健的EM涂擦,一种清凉感觉让辣痛感即刻消失,2小时一次,一般一天左右即感到好了.此法对小面积脱皮烫伤效果都非常理想,烫伤部位不会发炎(烫伤部位不要接触生水).大面积烫伤为安全起见,请马上去医院治疗.
3.治疗腹泻:十分有效,几乎百试百灵.日常生活中吃错东西等因素引起腹泻,马上用20毫升,兑温开水50~100毫升,一次服下,一般10分钟左右就见效了.
4.降火气:冬季吃火锅或油炸食品等因素经常感觉到体内火气大,每天用50毫升保健EM兑温开水分2~3次饮用.效果极佳.
5.治脚气:在3公斤的温水中加入0.3公斤的保健EM,把脚放入水中浸泡20分钟,连续7~10天,脚气消失.
6.治口腔溃疡:口腔溃疡破烂后,先在漱口杯中装上大半杯温开水,加入50毫升保健EM,进行漱口,在漱口过程中用牙刷轻轻刷去溃疡表面的黄脓.刷后,每天三次用50毫升温开水兑20毫升EM分几次含在口中(不怕酸者可用纯保健EM)并且用舌头把含在口中的EM水洗溃疡的合乎逻辑,1~2天痊愈.
7.治头皮屑:先用洗发水洗后,在5公斤清水中加入0.5公斤EM,用来冲洗头发,头发会感觉到非常柔软,洗后有一种清香,头皮屑会慢慢减少,头发变柔亮多了.
8.防治儿童痱子:每次在洗澡时,在10公斤温水中加入0.5公斤EM,能有效防治儿童痱子,儿童`大人洗澡后感觉到十分干净,清爽,一些瘙痒症也不治而愈.对痱子较重的儿童,采用50毫升EM的比例直接涂擦痱子处,几天即见消失.
9.治蚊虫叮咬:蚊虫叮咬处又疼又痒,马上用纯保健EM涂擦,一般几秒痛痒减轻或消失,红肿开始消退;在房间里喷少许EM,蚊子明显减少,在身体裸露处喷少许EM,蚊子极少叮咬.
10.治红眼病:用50毫升温开水兑50毫升EM每天分3次清洗病眼,1~2天痊愈.
11.治中耳炎:用棉签把纯保健EM涂擦或滴入耳中,每日2次,1~2天痊愈.
12 治一般皮肤病:一些一般皮肤病均可用纯EM涂擦,往往会收到一些惊喜的效果.
13`治厌食症:每日三次饭后喝一小杯EM(10~20毫升兑100毫升温开水)会感觉到胃口特别好,食欲大增.
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14.动物方面:动物相互斗殴或其它原因产生伤口,可直接将EM喷洒到动物伤口上.如果伤口化脓,用50%的EM清洗后再涂擦纯EM,绝大多数会在几天内愈合;遇到一些一下子难以辩明的动物毛病初期,灌服些EM,也会自然转好,让兽医都无法解析.
EM与家庭保健
一`食物卫生及保鲜.
1`买回家的瓜果蔬菜放入300倍EM稀释液中浸泡20分钟左右,可分解残留蔬菜上的农药等化学物质,烹调后更加好吃.
2`煮饭洗米后按1:500的比例放入EM,停10来分钟再上火蒸煮,可使米饭更软,更粘`更香如吃新米饭,且不易馊.
3`鱼`肉下锅前用EM抓拌一下可去除腥味,更加鲜嫩可口.
4`葡萄`草莓等水果冲洗后用EM稀释液浸泡几分钟即可食用并能保鲜数天,味道更好.
二`家庭保健小常识.
1`空调器`冰箱应经常喷洒EM稀释液,可抑制致病菌和消除异味.
2`厨房炒菜时油烟太大,排风扇一时不解决问题,可马上喷洒EM稀释液,几秒钟后即改善空气.
3`毛巾`拖布等经常在混有EM的不里浸泡可有效消除腐败菌`病原菌等,消除臭味异味,并且使其松软如初.
4`盆花和花园施肥喷水时每周放EM(千分之一)花瓣更大`更厚`更鲜艳芳香,花期更长.
5`搞清洁卫生时,先喷洒EM稀释液,再清扫拖地,既省力,效果又好,阴暗潮湿角落经常喷洒EM稀释液,可防白霉黑霉生长,使环境更加清洁卫生.洗脸毛巾`浴巾等可3~5天放入EM稀释液中浸泡,可去除异味,抑制有害微生物,稀释倍数可视物品卫生而定.
厕所和生活污水处理
用EM原露处理生活污水，在水源口加EM原露发酵液，使EM原露发酵液渗入污水中，经沉淀、发酵、净化三经处理，厕所粪便被分解，并被液化无块无臭无蝇，经净化三天后水透明度达标，处理后的废水可循环再利用，按50人次/ 日活动地场所的生活污水自理为例，每所4次在水源口加EM原露发酵液，每加量EM原露发酵粹1kg和10 ％糖蜜，在净化池过滤后通过抽水泵提水，形成水循环利用系统.按上述方法处理后含油脂污水经24小时可被净化。

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