雪花秀北京专柜地址:离高考就一个月了 怎么提高

太多的考生在高考前都会出现一种“良性的焦虑”
——适当的焦虑会有助于我们提高学习效率。
“在战略上轻视它，在战术上重视它”
对于自我减压和考前调适可能会有所帮助
“挤”出你的时间
高三生活当然紧张，一天24小时，大部分时间都给学校的课程安排占去了，只能充分利用剩下的时间。在这一部分时间内，学生要做很多事情，如吃饭、准备当天上课的材料、坐车等，所谓的“挤”时间就是尽量腾出专门的学习时间，也就是说尽量把该做的一些事情在一个时间段内把它做完，然后空出时间，以及充分利用零碎时间等。比如，在睡觉之前躺在床上把当天所学的东西复习一遍；在上学的路上记忆一些英语单词；在开始学习之前把要做的一些琐事一下子全做好，避免在学习的过程中一下子做这事，一下子做那事，零零碎碎地浪费时间。这些都是“挤”时间的典型表现。而且，应把“挤”出来的时间一起放到早上或者晚上。因为早晨和晚上这两段时间较长，比较完整，人在这个时候头脑比较清醒，有助于效率的提高。
合理支配
和利用时间
合理支配和利用时间，是为了提高时间的利用效率。像针对不同时间段的特点安排不同的学习任务，制定时间计划表，根据学科特点安排相应的学习时间等。一般说来，白天的时间学习效率会比较高，因为人们在白天精神都是比较好的，记忆力强，思维活跃。但也有一些人，他们晚上的学习效率比白天高，一般利用夜间学习，所以，时间安排因人而异，关键是要根据自己的习惯，正确把握自己的最佳复习时间，在最佳时间段内安排复习那些学习难度大的课程，而在利用效率较低的时间段内，尽量安排一些复习难度较小的课程，这样，总体的复习效率就会提高。值得一提的是，现在学校教育一般都是安排在白天，高考也是在白天，如果晚上坚持熬夜的话，就有可能会导致白天学习时精神不振，这势必会影响学习的效率以及高考考场上的发挥。因此，进入高三以后，习惯晚上读书的同学最好将作息调整一下，尽量适应高考要求。
分配好各门功课的
复习时间
高考不同于平常的单元考试，它在集中时间内对一个人的全部科目的知识储备做一个彻底的大检查。那么，如何分配好各科的时间，做到既“顾全大局”又不“牺牲局部利益”呢？
首先要客观地了解自己各科的学习情况。对于自己的弱势科目，就要尽量多花一些时间和尽量安排在学习效率高的时间段学习。相反，那些自己比较自信的科目则可以少花些时间。比如，大家普遍反映数学比较难，就可以把数学放在早上或者晚上，因为在这两个时间段内，人的思维比较活跃，这符合数学是一门思维性较强的学科的特点。其次，像数学、物理、化学这些注重基础的科目一定要早点复习，因为它们在短时间内搞突击是无法取得多大进步的，而历史等记忆性的科目则可以安排在稍后一点的阶段。再者复习时间安排还必须考虑各科内容上的多少、各科的难易程度和各科在高考中所占的比例等各方面。总之，在安排各科的复习时间时一定要根据实际情况来分配时间，有所侧重但又兼顾全局，这样一来才能取得最大的复习效果。
合理搭配每天的
复习科目和时间
有些同学在复习的时候，喜欢集中化，也就是一天集中复习一科，认为这样比较系统，可以避免复习的零散。但从科学用脑的原则来说，一天专门复习一科不合理，因为单一的刺激很容易使大脑处于抑制状态，造成大脑的疲劳。因此，在复习时最好是每天重点复习2～3科，安排较多的时间集中复习，同时中间穿插一些别的内容作为调剂，这样就可以使大脑左右两边协调工作，提高学习效率。

【旁白】
很多人在临考之前都会有这么一种感觉：“我还没复习好”、“我好多都还没看呢”。出现这种情况，除了缺乏自信以外，主要是由于时间没有安排好。高考要求每个考生能够从宏观上、全局上来安排时间，这也是学习策略的一个方面。