杭州交通信息网携程订了飞机票怎么取:怎么才能跑跳!!!
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 16:42:04
我现在1米87!体重115KG(230斤)
跳起来可以摸到篮板!
但是,我不会跳!我不会把跳加上助跑~~~
求高手告诉我如何跑跳@!!!
谢谢!
跳起来可以摸到篮板!
但是,我不会跳!我不会把跳加上助跑~~~
求高手告诉我如何跑跳@!!!
谢谢!
助跑-某只脚脚尖点地-靠脚尖点地那只脚起跳
阻力加弹跳力会高一点
我晕....187的人才摸篮板！！
我告诉你，那只是你身体协调能力还不够好！！
多跳就好了
先把身体健康搞好.
太肥胖对健康无益!
多练习腹式呼吸（吸气时腹部涨起），跑跳时深呼吸，起跑后弊气，放松，集中注意力，弃除一切杂念。基本功是这样了，还有一些外在因素只能自己多加改善练习！
先减肥 在多练习练习 自然就会啦~
跳得高还是要自己的天赋的，不过你可以试试助跑单脚起跳，这样会跳高一些！