杭州交通信息网上海永久电动车报价:吃哪些食物容易增肥？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 09:10:28
本人怎么吃都不会胖？
您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
如果你愿意,我可以把我身上的肉肉割一些给你
巧克力,猪肉,甜食还有多喝点水和啤酒最好是在午睡和晚上睡觉前10分钟多吃点就能让你增肥.
不会吧``你们都怎想的啊 真的是大千世界无奇不有啊````
想胖啊 那就吃热量高的东西 比如巧克力之类的 要不就吃含淀粉多的 比如土豆之类的
我也想增肥。嘿嘿！但怎么增也不胖！
经常吃一些薯条汉堡等油性大的食品,如果不想吃这种食品,那就经常吃一些桂圆有助于增肥.
多吃猪肉，特别是猪下货和红烧肉，还有大肠，最重要的是你每餐要吃的吃不下去了为止，多休息少运动，