担保公司发展前景:每天16~~18点做玩肌肉运动.晚上9点跑30分钟.有效果吗?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/13 00:44:49
我男生 20岁 每天16~~18点做玩肌肉运动.晚上9点跑30分钟.补充一杯牛奶.
每天这样. 对肌肉的增长有效果吗 ?

这样的强度 我的身体没有不舒服的表现...

可以继续坚持吗?

很科学,最好再多摄入些蛋白质,比如鸡肉,牛肉,少抽烟.

每天16~~18点做玩肌肉运动.晚上9点跑30分钟.有效果吗? 晚上10点运动好不好 请问我每天早上和杯酸奶或者豆浆，中午只吃水果，晚上不吃，每天做点运动，这样多久能瘦下40斤啊？？ 晚上八点左右运动好吗？ 每天在晚上11点睡觉会使变老吗 如果想练肌肉的话，晚上运动好还是早上运动好呢？ 晚上不吃饭，每天运动一小时，一周能瘦几斤？ 每天都做一个小时的无氧运动，会练成死肌肉吗？ 我想在晚上运动，11点睡觉应该在几点运动？ 不运动肌肉