无损检测资格证:睡前多长时间喝杯热牛奶,才能有助睡眠?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/10 08:05:00
听朋友们都说,睡前喝杯热牛奶能有助睡眠,那到底是睡前多长时间喝呢?
如果每天饮用1杯奶,则早晚皆可。晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时,这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有催眠作用.
40分钟吧
半个钟之前
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如果每天饮用1杯奶,则早晚皆可。晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时,这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有催眠作用.
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