杭州交通信息网货运车辆报废年限:我今年47岁.为什么一向都是大便不顺畅.己经有几年了.怎样调节好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 04:26:08
我今年47岁.为什么一向都是大便不顺畅.己经有几年了.怎样调节好？
清晨空腹一杯蜂蜜水
可以用决明子啦，菊花，莲子心等泡茶来喝阿
晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。 我也和你差不多的年龄，当然我每天都游泳跑步，事实上运动是很重要的。