杭州交通信息网惠州美容美体学校:这样的我该如何运动？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 01:44:56
我身高170,体重75，今年22岁，有个小啤酒肚，我些胖，平时不爱运动，顶多打打乒乓球，身体素质比较弱，没有什么锻炼经验！
不知道这样的我应该怎样运动，锻炼身体，减肥？希望能介绍一些简单的，平时就可以进行的，由浅入深的！
谢谢了！
不知道这样的我应该怎样运动，锻炼身体，减肥？希望能介绍一些简单的，平时就可以进行的，由浅入深的！
谢谢了！
那不先试试简单的，比如能站的时候就不坐，能走的时候就不骑车，能骑车的时候就不坐车........尽量爬楼梯什么的。反正利用生活中的小细节先养成运动的习惯再说。打乒乓是好事，坚持喔
首先，你要增强锻炼意识，其次要每天多做运动，别光打乒乓球，多做其他的运动，比如篮球足球等等！在家举哑铃，上班在腿上绑沙袋！
你想减肥的话，就多吃一些维生素丰富的蔬菜水果，少吃热量多的东西。记住！早饭一定要吃啊 ！而且还要吃啊好啊 。另外加强锻炼，乒乓球很好 阿！坚持！还有就是其他的锻炼方式：跑跑步什么的 。祝你成功！！