杭州交通信息网奔驰epc安装:晚上读书要到10点，到11：30才能睡。怎么样才能提神？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 06:58:55
白天总感觉要睡，能帮忙的话感激不尽。
唉 真贴可真合我胃口
因为我的工作性质也是通宵的比较多一点
我通宵从方便面 一直到 炒饭 炒面 再发展到 面包牛奶 咖啡===
太多了，可我的经验告诉我
咖啡不要喝，因为咖啡是适合在温的时候喝的，所以，夜晚通宵不可能喝很多水，所以咖啡比较浪费，再说，小杯的一饮而尽也没有什麼滋味了
方便面吃了就上火 炒饭/面 容易搞得全身一股油味 而且麻烦弄起来 吃了也没有什麼感觉
煮面还可以，我大致都可以接受
面包和牛奶就不要了，喝了很不舒服，特别是晚上，我也不知道为什么会这样
不过现在我一般都是准备一包百草糖，一杯清水，一包烟(不建议吸烟，可我没办法)，足够了
天一亮，就下去吃点早餐，阿~舒服
如果你晚上饿了，我建议你可以买瓶莎拉酱和一些水果(苹果，西瓜====)
你可以搞水果拼盘吃阿，很舒服的
清淡又爽口~~
1 喝咖啡
2 用冷水敷脸
3 尽量不要吃太多东西,会想睡觉
喝咖啡和抽烟，尽管这样很伤身体，但是效果还是可以的
买 谷维生素 和 维生素B1 混合着吃 这两种每小瓶都才一块钱 各有一百粒
非常便宜
这样晚上的睡眠质量提高了，而且很容易入睡，白天就不会打瞌睡了
做些普通的伸展运动即可。
有益健康又提神！
喝点咖啡就行了