杭州交通信息网会销礼品厂家:午觉为什么越睡越累？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 12:14:10
为什么睡午觉醒来会头晕脑胀？
午觉最好不要睡熟！因为那只是暂时让大脑休息一下，一般是半个小时左右足够！睡多了大脑会因为缺氧这些反而象你说的那样累！或者是头晕！所以适当的安排时间撒1
午睡不易时间过长一般半个小时就可以，时间一长容易进入梦魇状态，休息效果不佳，某种程度上还会睡后情绪。所以午睡要掌握好时间。
我想你应该是在饭后睡觉的吧，在饭后，血液大都停留在胃部，而在睡觉的时候，副交感神经也会抽掉一部分大脑应有的血液，也就是说在睡觉的时候，大脑处在一个缺氧的状态，大脑无法真正的休息，建议你在饭前睡觉，其实午饭前睡半个小时相当于下午睡两小时！
午觉睡的时间长了就会这样的，最易不超过15分钟
一睡着为准，15-20分钟最佳。一旦超过一个小时人就会产生更困倦和乏力，因人在熟睡时的呼吸抑制而使大脑缺氧是主要因素，更重要的后长期以往对心脏有害，可能诱发心脏病，应改变此不良习惯。