杭州交通信息网碧水豪庭户型图:我有个朋友，今年12岁，以来月经，个子148厘米，还能长吗？有什么办法？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 12:33:38
女孩自乳房发育至月经初潮之间的一段时间是身高的快速增长期，月经初潮以后即进入减慢增长期。一般初潮以后身高平均会再增加5～7厘米。当然，这不是绝 对的，采取合理的饮食营养和适当的运动会使孩子长得更高些。
充足的营养除了能保证达到先天遗传的身高之外，还可以激发生长激素，发挥增高作用。蛋白质对增高难度必不可少的营养素，包括所有必需氨基酸。另外，对增高而言，钙、鳞的需要量也很大，食品中乳类、豆类、海带、虾皮、橄榄、花菜、苋菜、荠菜等含钙丰富；乳类、鱼类、肝类、肉类、蛋黄、虾米皮、花生等含磷丰富，孩子可以多选食。增高食品中不宜含糖，尤其勿多含葡萄糖。正常人血液生长激素昼夜呈生理性节律变化，午夜生长激素的释放水平最好，因此，含蛋白质、钙、磷等增高营养素的食品最好在睡前服。
运动锻炼对增高也有帮助，一般可做以下运动：①悬垂摆动和引体后悬垂，可利用单杠及门杠进行；②跳跃后攀、抓高处的杠杆，如打篮球、排球时尽量跳跃，多做扣杀、拦网动作；③踢键子、跳牛皮筋；④沿斜坡向下慢跑；⑤多游泳，游泳时尽量伸展肢体。
当然可以长了，12岁来月经很正常
多吃一些含钙的蔬菜 多运动 保持良好的状态
当然会了。要不然大多数女生那不费了吗。！！！
可以