最美的微笑初二600作文:吃咸的多了好吗？

不好。
1、高血压
体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。
2、肝肾疾病
摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。
3、呼吸道炎症
高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。
4、胃癌
食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。
5、皮肤老化
体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。
6、肥胖
吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。
7、骨质疏松
食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。

当然不好了，会增加身体的代谢，引起高血压，增加心脏的负担

因为食盐起到维持人体内水分平衡的作用，所以人体内盐的含量越多，保留水分也越多。若长期吃盐过多，需大量排泄，这就加重了肾脏的负担。

特别是有肾炎、冠心病及肝脏病的人，由于肾小球滤过功能有障碍，过量的氯化钠排泄不畅，在体内蓄积过多，就会引起水肿和加重水肿程度。

高血压患者若多吃盐，则会使血压升高。

许多调查材料表明，长期吃盐过多的人高血压、冠心病、脑溢血及胃癌发病率都明显增高。

要想适度吃盐需注意：
在正常情况下，一个健康的成年人每天从饮食中获得的食盐不宜超过10克。一个4口之家，1个月1 公斤盐也就足够了。

所以，一般饭菜都要偏淡、偏薄才好，不要过于口重。尤其是患有高血压、肾炎、肝脏病的人，更不宜吃得过咸，急性期时还应当适当停止进食食盐。

而出汗多、运动量大的人，饮食则要略微偏咸一点。另外，蔬菜中的钾离子含量较多，钾会起到排出水分的作用，因而吃蔬菜多的人，盐的摄入量就多些；吃蔬菜少的人，盐的摄入量就注意适当少一些。

当然不好了，中国人普遍都会超标的，尤其是北方。可是淡了又不好吃。尽量少吃好了

如何吃盐才科学
2005年09月16日 14:29:52

杨秉辉

肾脏病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人少碰盐

排尿要增加肾脏的负担，肾脏病、肾功能不好的人排尿少，多余的盐分排不出去，积蓄在人体组织之中，会造成水肿。肝硬化腹水的病人也不能多吃盐，不然腹水很难消退。心力衰竭的病人也不能多吃盐，不然水肿难以消退。

高血压病人少吃盐

高血压病人如果吃得太咸，大量的盐分透过肠粘膜首先进入血液循环中。血液中的盐分高了，需要吸收水分来稀释，人会觉得口干，于是大量喝水。这些水分进入血液中，使血液的量扩张，于是血压便会升高。并不是说高血压病人不能喝水，如果血液中没有过量的盐，水分便不能在其中保留，很快经肾脏作为尿被排泄出去了，而血中盐分过高则不同，盐把水分保留在血液中增高了血压。

胃癌在吃盐多的地区高发

病理学家把胃炎、胃溃疡的病因分为攻击因子过强、防护因子减弱两个方面。胃酸过多、幽门螺杆菌感染是攻击因子的一方面，胃粘膜的防护因素减弱则是另一个方面。人们吃东西，酸甜苦辣灌下来，胃靠什么保护它自己？胃粘膜分泌出一层粘液涂在粘膜上，成为绝好的保护膜。

我们吃的食物过咸，这个保护膜便会受到损伤。这不用做实验，买个猪肚子回来，里面的粘液洗不干净怎么办？老太太们都知道，抓把盐一擦、水一冲便洗干净了。盐能破坏胃粘膜的保护膜，使胃粘膜暴露在酸甜苦辣之中，胃就会生病。致癌因子也会长驱直入，胃癌在吃盐多的地区高发，便是这个道理。

盐对人体不可或缺

人如果无盐分摄入，就可能患低钠综合征，表现为全身软弱无力，腹胀不适。此外，还有低氯性碱中毒，表现为呕吐、气急，甚至昏迷。所以人每天摄入一定的盐是必须的。每人每天摄入6克为宜

我们每天应吃多少盐呢？营养学家的建议是每人每天摄入6克为宜，不过要注意酱油里有盐，咸菜里有盐，早晨吃了一个咸鸭蛋，这里的盐也不能不算。每天控制盐的摄入量，对一般群众而言很难掌握。

不过中国营养学会做过调查，有个参考值。我国北方居民每人每天大约摄入食盐15~18克，南方居民约为10~12克。这样，北方人要把盐的摄入减少2／3,南方人要减少1／2,虽不很精确，但大致有了个数。

复旦大学附属中山医院内科教授杨秉辉

不好 特别是有心脑疾病的人

不好,常识问题啊.

不好，盐吃多了影响身体代谢增加肾脏负担。