杭州交通信息网迷雾2未知世界在线:清早跑步对身体有影响吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 22:04:15
还望同志们能给我一个比较科学的解释，谢谢了！
如果早上锻炼的话，最好是等太阳出来以后。这样植物开始进行光合作用，空气中的二氧化碳含量减少，氧气增多。
另外，锻炼前不要吃饭而是喝一杯水。
不知道你那里的天气预报有没有晨练指数这一项，有的话记得每天要看，没有就注意天气预报看第二天有没有雾，雾天不易进行锻炼。
早上跑步以有氧为主，中低强度，20到40分钟之间。
暂时就想到这些。
总之，清晨锻炼注意以上几点，应该是没有问题。