高铭的书学生可以看吗:有关^练气

不要去意守丹田，这是错误的。因为你根本不知道丹田在哪里。别人会跟你说丹田是小肚子。这经不起推敲。试问：就算丹田是在小肚子那里，那它是在身体里面还是在身体表面？如果守表面，那么意到气到，在你意守的时候你的气就从那个地方漏出去了。守窍就等于漏气，你还练个什么气？所以丹田是在身体里面。但是没练过的人，你的感觉只在表面，意守也就使守个感觉。你的身体里面根本就没有感觉，你怎么去守？丹田根本就守不到。

若要聚气先站桩。介绍一种桩法：

身体自然站立，呼吸自然，全身肢体放松。两脚分开比肩稍宽，重心落于两腿之间，膝略微弯曲，臀部稍下坐，身体中正，整个脚底着力均匀。头部往上领，下颏微收，嘴微闭；两手指尖相对环抱于腹前，两手间距可以适当调整，但不得小于25公分，肩部要放松，两眼目光平视前方，目光含蓄，对外界事物视而不见，听而不闻，也可闭目。特别注意：全身肢体皆须放松。

站出感觉来了就知道了。

筑基
练气首先,要清心静欲,不要有杂念,通常是意守丹田(小肚子).
其次,就是在睡觉时慢慢调整自己的呼吸,呼吸要长要匀要细,但是要循序渐进,不可强求!
我想我你,你懂不懂中医中的穴位?懂不懂五行八卦?懂不懂解刨?
如果都不懂,那就可以练练健身气功!

在中国子午门功夫研究会举行的教练员切磋会上,有一个青年一连击败八名来自祖国各地的武林高手,他又健步来到梅花桩前飞起一脚,将一根直径20公分的木桩踢为两截,而赢得众多武林高手和观众的热烈掌声,此人乃系中国子午门功夫研究会委员刘斌.
"梅花香自苦寒来".刘斌八岁习武,为学得武功真谛,他先后到过少林寺,武当山,峨眉山等地学习各派功夫.一日偶然幸遇梁山派唯一继承人,"子午门"第21代掌门人,"神腿大狭"宋义祥大师,拜其门下习练梁山功夫.梁山功夫.梁山功夫至今已有八百年之久.是宋代水浒好汉遗留下来的宝贵遗产.历经数十代前辈的心血灌注,日趋精华,内练精化气;练气生力,练力生神,气贯周身,拳法凶猛,与内功浑然一体,招数难破,难防.经过数月的苦练,再加以原来深厚的功底,又勤学好问,悟性过人,深得宋师真传,成为入室弟子.数年后,以将子午门功夫练到炉火纯青的地步.他还常随宋师走南闯北,切磋武艺,受到武林界高度赞扬.以其高深的内功,他已经能掌劈木柴,抬脚可断木桩,挥拳可碎巨石,他现在正在专心研练子午门秘传轻功,飞檐走壁,飞身上房等功夫.
去年秋天,有两个日本武士专程到水泊梁山精武学校找宋师切磋武艺,宋师云游未归,待他们说明来意之后,刘斌决定代师切磋,其中一武士上前出招,还没等他反应过来,便被刘斌用"燕青拳"中的一招"鬼门抢尸"打倒在地,另一武士不服,上前发出一腿,接着,用肘膝猛击,只见刘斌不慌不忙施展"子午步"转到他身后,运用"内功连环腿"轻轻一脚,将其踢出丈外,使两位切磋者心服口服,竖起大拇指说:'梁山功夫了不起,真是名师出高徒啊."
刘斌不仅功力惊人,又虚心好学,受到武林界称赞,从而被许多体院和武馆看中,纷纷欲出高薪想聘他去任教.曾有一位美国老板每月5000远高薪想聘他去国外传播梁山子午门功夫,但都他一一婉言回绝,他不为金钱所动,而为振兴中华武术,发扬梁山功夫而默默地奉献着一切.(梁文)

不懂

在中国子午门功夫研究会举行的教练员切磋会上,有一个青年一连击败八名来自祖国各地的武林高手,他又健步来到梅花桩前飞起一脚,将一根直径20公分的木桩踢为两截,而赢得众多武林高手和观众的热烈掌声,此人乃系中国子午门功夫研究会委员刘斌.
"梅花香自苦寒来".刘斌八岁习武,为学得武功真谛,他先后到过少林寺,武当山,峨眉山等地学习各派功夫.一日偶然幸遇梁山派唯一继承人,"子午门"第21代掌门人,"神腿大狭"宋义祥大师,拜其门下习练梁山功夫.梁山功夫.梁山功夫至今已有八百年之久.是宋代水浒好汉遗留下来的宝贵遗产.历经数十代前辈的心血灌注,日趋精华,内练精化气;练气生力,练力生神,气贯周身,拳法凶猛,与内功浑然一体,招数难破,难防.经过数月的苦练,再加以原来深厚的功底,又勤学好问,悟性过人,深得宋师真传,成为入室弟子.数年后,以将子午门功夫练到炉火纯青的地步.他还常随宋师走南闯北,切磋武艺,受到武林界高度赞扬.以其高深的内功,他已经能掌劈木柴,抬脚可断木桩,挥拳可碎巨石,他现在正在专心研练子午门秘传轻功,飞檐走壁,飞身上房等功夫.
去年秋天,有两个日本武士专程到水泊梁山精武学校找宋师切磋武艺,宋师云游未归,待他们说明来意之后,刘斌决定代师切磋,其中一武士上前出招,还没等他反应过来,便被刘斌用"燕青拳"中的一招"鬼门抢尸"打倒在地,另一武士不服,上前发出一腿,接着,用肘膝猛击,只见刘斌不慌不忙施展"子午步"转到他身后,运用"内功连环腿"轻轻一脚,将其踢出丈外,使两位切磋者心服口服,竖起大拇指说:'梁山功夫了不起,真是名师出高徒啊."
刘斌不仅功力惊人,又虚心好学,受到武林界称赞,从而被许多体院和武馆看中,纷纷欲出高薪想聘他去任教.曾有一位美国老板每月5000远高薪想聘他去国外传播梁山子午门功夫,但都他一一婉言回绝,他不为金钱所动,而为振兴中华武术,发扬梁山功夫而默默地奉献着一切.(梁文)

练气就是站桩了，不要太麻烦想这一个问题．