杭州交通信息网冰封王座otk宇宙术:每天先做哪样好？1.跳绳 2.摸高 3.拉扩胸器
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 02:59:32
每天先做哪样好？1.跳绳 2.摸高 3.拉扩胸器
14岁 158 男
我现在的年龄拉扩胸器 好吗？因为没影响吧？
14岁 158 男
我现在的年龄拉扩胸器 好吗？因为没影响吧？
1、扩胸器：这个东西主要锻炼腰力、臂力，如果你没有很好的基础，那么很容易受伤。而且你年龄比较小，做这个运动可能影响正常的生理发育；
2、跳绳：虽然是比较简单，但是运动量很难达到要求，而且对全身的锻炼过少，不推荐；
3、摸高：如果你喜欢篮球等，且跳远不行，那么这个东西比较适合联系你的弹跳能力，但是跳远也不能疏忽，不让锻炼效果不好。
但是我认为你不适合上面的几项，那些东西明显的不适合你的年龄。
晨练的时候推荐跑步（如果心肺功能不佳，那么就不要做了）；
锻炼臂力的话，俯卧撑、举适当的哑铃、引体向上都是不错的选择；
篮球也可以练练，锻炼耐力；
游泳可以使身体更加匀称；
如果可以，推荐自行车上下学，适度捎快，每天骑骑可以慢慢的锻炼小腿。
运动没有最好的，只有综合搭配才是王道。建议你去询问可信的体育老师，他们的建议会更加专业。
你还是小孩子，拉胸不好! 跳绳可以！
suibian l
我说还是应该练练长跑好！
2.摸高