美廉美三里河店:抬拳道的基本要求

最基本的就是基本功,但这和教练交的东西有差异的,你还是自己充分的跑步出汗活动开后,押腿,坐在地上两腿往前伸直并拢,往前够脚后跟,两腿分开到最大程度,往前趴,这些都可以押韧带的,下横数叉,都可以,韧带打开了不容易处伤.

跆拳道=TAEKWONDO==TKD
跆拳道在远古时代就已经产生,起源于朝鲜,当时为了生存,防卫和肉搏战争的需要,产生的一切技术均围绕着实战搏斗,动作古朴实用,除了各种踢技,拳技以外还有手刀,擒拿,摔锁等形式,在对敌搏斗中往往收到"一招制敌"的效果. 只戴拳套一副无其他护具就开杀的...........，现在人们称其为"自由搏击跆拳道",也就是"防卫跆拳道","传统跆拳道",即国际跆拳道联合会所倡导和推广的跆拳道. 国际跆拳道联盟=INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION=ITF

跆拳道发展规律至今,已演变成一种风靡全球的集竞技,防卫,体育为一体的比赛项目.竞赛规则规定不许用手攻击头部,禁用肘法,膝法,摔法,擒拿,严禁攻击下身和后脑,这看似限制了部分技术动作的发挥,却对跆拳道的发展产生了巨大的作用.
新规则产生的跆拳道,首先考虑了运动员的安全,因为比赛是为了发展运动员而不是伤残运动员.这样也更一步突出了跆拳道善用腿击,凶猛凌厉,变化多端,潇洒实用的特色,使比赛既紧张激烈又扣人心弦,集竞技性,实用性,欣赏性为一体,既符合奥运会的要求,又相对比较安全,深受世界各国体育爱好者欢迎,成为"奥林匹克跆拳道"竞技跆拳道"现代跆拳道",即世界跆拳道联盟所推广的跆拳道，也就是现在奥运会的跆拳道项目，穿护具不戴拳套. 世界跆拳道联盟=WORLD TAEKWONDO FEDERATION=WTF”
比赛武装明显区别：
ITF：不穿其他护具，只戴拳套
WTF：穿护具，不戴拳套
跆拳道—
跆：用腿进行攻击或防守
拳：用拳进行攻击或防守
道：对自己精神和修养的修炼
ITF和WTF的区别：
ITF比较传统，意义上更接近武术，在实战中，讲求力量和攻击结果。
WTF比较迎合时尚，为了比赛而舍弃了很多简朴有效的攻击手段，更接近于体育项目。
ITF和WTF的动作比较：
ITF的动作比较实用，在实战中，往往能一击制胜，拳和腿的配合能在远距离和近距离中达到很好的攻击效果。
WTF的动作比较好看，在实战中，连续技能得到高分，但，拳的作用很小，几乎没用，而且腿为了追求速度，力量就相对的小了。当然，有的WTF高手在实战中腿的力量和速度都很优秀，那是刻苦训练得来的。
ITF和WTF的不一样的动作：（因为跆拳道一共有3200个动作，所以我就说最常见的几种）
侧踢：ITF最基本的动作，也是最常见的动作，在实战中，侧踢有着不可替代的作用。而WTF却没有，我不明白是什么原因。
直拳：ITF和WTF的区别在于，ITF的直拳可以暴头，就是可以攻击人的头部，而WTF的拳是不可以过WTF上身护具的上边缘的，可能是因为WTF怕拳上头的伤害太大，在比赛中就禁止了。
双飞踢：就是左右双腿快速的轮踢，这是WTF中最常见的动作，在WTF的比赛中非常的实用，但是在ITF中我却很少见，我到现在在ITF的道馆还没有学过这个技术，当然，也可能是因为我练的时间太短，或级别比较低。
最基本的区别就是这几个动作，当然还有很多动作，因为都差不多所以我就不说了！欢迎大家继续发言，有什么我遗漏的或不足的请大家帮我改正或添加！谢谢~~
跆拳道精神：ITF和WTF都一样！一定要记住！
礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈！

腰带系好,见教练要鞠躬要问好.有横踢,侧踢____和太极1至8章

基本要求是你要有一双健全的腿。

跆拳道压腿分为侧压和正压，区别在于支撑腿脚尖与所压腿是垂直或者平行。压腿是放跨的，简单点说就是：敲在栏杆上的那只脚脚尖不要钩起来，跆拳道没有收跨的动作。
也可以坐在地上压横叉，两腿打开，身子向前探。也可以右手够左脚、左手够右脚。没事的话多压跨栏步，对鞭腿有利！