生态环境可持续发展:谁能跟我说说怎么锻炼以下自己的个人能力?

谁能跟我说说怎么锻炼以下自己的个人能力? 谁能跟我说说日语等级能力测试跟J-TEXT的一些区别啊 我个人的表达能力比较欠缺,语言组织能力很不好!请问怎么锻炼啊? 怎么锻炼自己的自制能力 怎么锻炼自己的应变能力？ 怎么锻炼自己的应变能力？ 怎么才能很好的锻炼自己能力 什么运动能有效的锻炼个人的反应能力? 怎么在大学里能很好的利用时间,能很好的锻炼自己能力 谁能跟我说说