地理信息系统专业大学:慢跑与散步一样吗?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/13 02:10:52
慢跑和走路所得到的锻炼效果一样吗？会不会说慢跑运动比较大，比较能活动到肌肉，而走路没办法达到同样的效果？

和大步快走一样，和平时小散步不一样

当然不一样了，锻炼的话，慢跑是一种很理想的有氧运动方式

慢跑和散步的效果不一样.
散步30分钟消耗能量100千卡,慢跑30分钟消耗能量200千卡.

个人觉得应该慢跑\散步结合,晚上下午饭后散步,时间稍微久一些,早上早点起来,慢跑,出汗就说明脂肪在燃烧.

散步好

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