语言学相关书籍:腼腆 自卑 没主见 要面子 ！！！

自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体

验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工

作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为

对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经

不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏

缩、瞻前顾后等。

自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其

表现在“

交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的

结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交

往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不

良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把

失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。

这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，

并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。

生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天

的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺

陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担

心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友

谊。

对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学

业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，

甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在

交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大

多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不

利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉

性难移”，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢

主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往”。

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补

偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年

明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借

以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。而

积极的补偿方法有：

正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往

找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败

导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风

顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之

心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总

结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。

增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分

的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，

促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种

子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通

过一次次微小的成功来增强和得到升华的。

在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱

负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水

平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰

性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以。

“抱负水平”必须符合自己的实际条件。

3.“噼己之短，扬己之长”。“金无足赤，人无完人，”每个人都

有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不

沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重

的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足

其实呢你的情况跟我有时候也很象 但是你别把事情都想的太悲观了....
如果一个人看不起自己的话 那活着也没有意义 对自己常说自己是最棒的
自己是最完美的 只有自己看的起自己的时候
别人才能看的起你哦.............

那你看看哪个 成功的人士 没有超强的自信
要这样才有可能成为有用的人明白吗

你要找到重点原因--信心
你要在最快的时间找回你的信心，比较有效的方法--你去完成你认为最难完成的事情，一定要尽全里去完成，第一次不行就第二次，直到把它完成，事后你就会觉得（我能 我真的能 这种困难都叫我克服了，我一定能完成比这还要有难度的事情）这就叫信心。找回它 你就不会自卑 记住 天生我才必有用，，，，，我现在加你的群 39881222是我的QQ 江湖E盏灯 是我的名字 希望我这盏灯能照亮你以后的生活。

人在最出色的时候，并不是最无忧的时刻，相反，压力会更大。因为你容你的别人比你强。当你变的平凡时，你却不能以平和的心态去对待生活。
我不是一个自卑的人，因为我找不到自卑的原因。我不明白，人为什麽要对自己失去信心。
我曾经很优秀，可后来一切都变了，可我从来就 没对自己失去过信心，因为我找不到理由。
腼腆 自卑 没主见，那是对自己没信心。若一个人不能主宰自己，那他只能被别的人或事物主宰，他将彻底失去自己。

我觉得以前上小学和上初中的时候我也和你一样啊？不过现在好多哒啊？是我滴最好的朋友们帮我我啊？有什么问题加我的QQ号吧？404700814

其实你这样的个性是有原因的，你想想是不是很少有人因为你做出了成绩而夸奖你，鼓励你？
有的人非常需要别人的鼓舞，如果你身边有这样的人，能够发现你的优点，适时地夸奖你，鼓励你，你就会有无穷的动力，事情就会越做越好，心情也会更加开朗，而你很不幸，身边很少有人鼓舞你，其实有很多人是认同你的，只是他们不善于表达，结果间接导致了你自卑而又苦恼。
因为我也有过你这样的经历，我长得很漂亮，从小到大都是学校里的校花，但是人们仿佛只看到了我的容貌，而忽视了我的能力。我努力的工作，而人们只是夸奖我漂亮，而从不注意我的努力，我也因为此一度很自卑，觉得自己是个没用的人.....但是，后来我时常站在别人的角度去思考问题，主动夸奖别人的长处，并表示愿意虚心学习，别人就会渐渐发现你原来也是有能力的，也能把事情做好。
换位思考一下，主动与别人沟通，看到别人的长处，并表示虚心学习，不断的完善自己.........
拾起你的自信！你优秀，是因为你认为自己优秀！