杭州交通信息网15年股市大涨原因:每天锻炼多长时间对身体最好,当身体状况不是很好时,是否还要坚持锻炼?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 10:36:24
我每天都坚持跑步,每次半小时,但有时身体状况不是很好,感觉很累,请问这时候还可以锻炼吗?
锻炼身体应该安排在下午四点到晚上七点之间，跑步不宜快，最好是跑慢。如果你感到疲劳，可能是因为没有休息好，你可以休息一天或两天，再接着锻炼。
另外营养也是很重要的，多吃些水果，蔬菜，少吃油炸食品。
我认为早上跑步半个小时已经够了,不能朝负荷地运动,身体感觉不是很好的话,可以去稍微休息,但是入彀能够的话还是做一些轻微的运动会比较好.
身体状况好的时候，长跑
身体状况不好的时候，步行
锻炼身体的跑步安排在早上，跑40分钟左右就可以，你说自己身体状况不是很好，感觉很累，建议你调整一下作息时间和饮食，身体会很快调理好的，可以休息几天，感觉身体不那么累了再去跑，不要疲劳训练．
60分钟