砂光机多少钱一台:牛奶在晚饭后多长时间饮用最佳？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 04:11:34
晚上喝牛奶很好，但是不知道什么时间引用，我现在是饭后直接引用了，没有间隔时间，这样可以吗。谢谢了！

如果每天饮用1杯奶,则早晚皆可。晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时,这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有催眠作用.

睡前半小时

一小时以后

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