杭州交通信息网计算机解决问题的步骤:我的体内缺水怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 05:14:29
请问吃什么才能补充水分啊。
那就应该多喝开水，每天需要喝6，7杯开水，不要一下子喝完一杯，要慢慢喝。最重要的是不要渴了才喝。
多吃水果和蔬菜，补充水分的同时还可以补充人体需要的维生素。不要吃太多的盐，中国人盐已经超标了，平时菜里不要放太多味精。
体内缺少水分往往和平时的饮食相关，需要慢慢改善，非一朝一夕的。
多喝水,一般来说人们每天至少需要500毫升的水分,这是最低的极限,少于这个数量就会对身体有害.喝水要遵循少量多次的原则.特别是在劳动,运动那种大量消耗水分的活动之后.