杭州交通信息网人吃了塑料袋会怎样:健身锻炼的时候必须要喝水吗？有好处吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 17:35:46
是的，健身锻炼的时候必须要喝水，健身锻炼时大量出汗，要及时喝水来补充，第一不至于脱水，第二健身时喝水可以加快人体血液循环，促进训练的肌肉部位充血，达到增肌的效果。不过要注意的是不要喝冰水，要喝温水，冰水会影响消化系统的。
哦，水不要喝的太多呀，最好是那种含矿物质的水。还有，如果运动太剧烈的话，最好不要马上喝。
我听到一些体育教练说,运动的时候出现口渴不要急于饮用大量的水,因为哪个时候口渴可能只是由于口腔内部缺水而已,体内并没有缺.
因为锻炼会出汗，这样就带走身体里的水分，所以需要补充水分，不至于让身体脱水。