杭州交通信息网千方百剂医药软件破解:一天中光喝酸奶能减肥吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 04:15:23
酸奶确实有一定的减肥效果，但是每天只喝酸奶来减肥的方法是非常不可取的。
酸奶含有的营养素比较有限，每天只喝酸奶，长期下去肯定会造成其他营养素的缺乏。
减肥的基本原则就是限制总能量摄入、增加能量的消耗。喝酸奶能不能减肥，其实关键并不在于酸奶本身，而在于个人。所以任何减肥方法千万不要采用极端的方式，采用酸奶减肥时，可以把酸奶做为两餐之间的餐点，这样就能减少你在正餐中对其他事物的摄入量，就对减肥是有一定好处的。
想只通过多喝酸奶来减肥并不实际。减肥还是要遵循：控制总能量摄入，增加能量消耗；管住嘴，迈开腿。
能减，而且效果很好！
不过建议别坚持太长时间，间隔性的就好，肯定有效的。
你好，我是健身教练。
酸奶是用来帮助消化的，你只喝酸奶加速了胃酸的分泌，而你胃里又没有食物供消化，那样是很伤胃的
最好的减肥方法是科学合理的健身锻炼
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！
不吃主食减肥是最有效果的。
我试过传说中的 苹果酸奶减肥法 就是第一天光吃苹果不超过一斤，不能喝水。第二天光喝酸奶，不超过1.5L也不能喝水，两天为一期。
我严格按照那样做了，两天瘦了2斤，但是第三天喝点粥就反弹了，我发誓真的只是喝点清粥啊都不管饱的，
只能说剪掉的都是水，总不能让我一辈子不吃饭啊
要真这样喝的话`一天摄入热量不够多``肯定减肥撒``不过长久对身体不好啊`
不能``酸奶不能空腹喝``