杭州交通信息网厄洛替尼价格印度版:每天坚持跳绳1小时，一个月可减去多少肉？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 20:47:44
运动减去的并不是肉,而是脂肪.如果你坚持天天跳.一个月可以减去2-3斤.途中最好是不要放弃...放弃等于前功尽弃了
跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳绳近9个小时。
理论上计算，一个月30天，消耗30X880=26400卡路里，可减少3.4公斤脂肪。
这个很有效的，不过要按人来看的，又不一定。我有个妹妹跳绳坚持了大半年，很有效果~~
我每天跳绳1500个,一个月大约减了12斤,效果还不错不过我是晚上跳的哦!!!!!!!!!!!
跳绳是很有用的,但贵在坚持,而且,具体减多少真的是因人而易的!
这是李小龙的一种锻炼法，他的肌肉和速度有一部分就是这样练出的，消息来自《截拳道》一书