杭州交通信息网企业管理计划书ppt:健身问题。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 05:54:15
我健身三个星期了，身体比以前结实了一点，但好像没有什么大的变化，请问其实大概需要多长时间的啊？我很想全身都大一圈！谢谢
锻炼的正确 一般2 3个月就可以看见基本轮廓了。。。
我在大学时，经常健身，也很有效果，但必须要科学健身，这样才能达到你预期的效果。如营养要跟上，疲劳锻练适得其反，要劳逸结合，同时必须坚持，一个月应该有明显的效果，建议你多看《健与美》这方面的书籍。
注意：欲速则不达
要想长块那只能去健身房了，那里有教练专门指导联系，不过怎么着也得半年才能长块吧
每周三次1~2小时的有氧运动，大概得坚持至少3个月吧。