杭州交通信息网具体系统业务流程:我肚子里很多肥肉……
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 13:04:22
男性，今年21岁，168厘米，体重140斤吖，这样的身材是不是很差啊，我肚子很多脂肪，能不能有什么实际的减肥方法，不要在网上DOWN下来的。简易点的，谢谢了`~~`
每天下午5点坚持跑步，仰卧起坐每天做2次一次做50个，俯卧撑40个。不出10个月，你一定变得结实起来，肚子里的油也明显减少。
买瓶紧肤液，多做仰卧起坐，少吃一点东西，就OK拉
运动！运动！
不吃油炸的，不吃完饭就睡大觉或坐着上网。
不熬夜后海吃海喝，其实减肥真的不管什么花样原理就是：运动+节食。
想你肯定不爱运动，就少吃点吧。
另外，你身材太不好了，我180也才140
走路的时候注意有节奏的收腹，然后放松，坚持一段时间后就会有效果，简单，而且不费力气。你试试看！
很重要是遗传，然后才是自己的控制，我今年50岁了，但我的身材很好，是人人羡慕的倒三角形，我全年每天都是这样过的，早上喝杯豆浆后就去公园跑步十分钟，然后是器械健身二十分钟，再游泳十多分钟，夏天游泳时间再长些，我每天食二次红蕃饭，吃很多的菜还有菇类，肉类食很少，水果食不少，因我食的热量不多，消耗的不少，所不发福，腹部只有六粒肌肉。 只有摄入的热量少于消耗热量就会减肥，当然你的脂代谢要正常。