杭州交通信息网软件开发人员外包:我现在身体的骨骼正在发育期,该练还是不练呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/12 01:26:22
我现在17岁,但是身体的骨骼正在发育,我觉得自己的肩膀不是很宽.不知道现在该不该练.
练是怕影响骨骼的正常发育,不练是怕正在骨骼发育的时候没有对骨骼起刺激作用.现在真是不知道该练还是不练,请有经验的朋友们帮帮忙.
练是怕影响骨骼的正常发育,不练是怕正在骨骼发育的时候没有对骨骼起刺激作用.现在真是不知道该练还是不练,请有经验的朋友们帮帮忙.
最好的年纪，我可以告诉你，17岁正是增加素质的年纪，那些只到20几岁练的虽然有效果，但力量长进很慢，如果你现在练习，就会打想良好的力量基础，腿部是力量源泉，但你还要长个，你不应该做大重量深蹲，如果你以娃跳和原地不负重深蹲代替的话，照样可以加强力量，还有，平时多跑步，速度要快，为什么足球运动员腿粗，你应该有所启发，你说你的肩膀窄，如果有器械，你可以做推举，推举的重量根本不会影响到身高，而且有好处，日没器械，做俯卧撑，倒立走，双杠，单杠，也可达到效果，坚持下去，你会长得更高。
可以！我就在练 而且长高了 还有劲了 这好像与遗传有关 老师讲的！
可以练,但不可重量过大,否则会加速骨骼钙化.提前进去成熟期,是骨骼生长缓慢.
训练要适当,可以帮助长高,避免大强度的力量训练,这样会对没发育好的骨骼造成伤害,影响身高