无动力风帽价格:如何提高心理素质？

针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。
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??自我意识训练
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??1．自我意识及其意义。
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??自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。
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??由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。
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??2．自我意识训练内容。
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??（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。
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??自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。
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??自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。
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??（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
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??(3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。
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??为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。

心理素质
可以通过
训练来改善和提高
首先面对的是个面子问题
面子是什么
你把他甩到地上踩几脚
我们能失去什么
呵呵~~~
心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。

《维多利亚宣言》是世界卫生组织1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表的。宣言认为：“当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好地为科学和民众服务。这座健康金桥有四大基石，它们是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
把世界卫生组织的“四大基石”复制到自己的身体中！
合理膳食，适量运动，戒烟限酒是提高身体素质的武器；心理平衡是提高心理素质的法宝。

谈到一个人的心理素质，或者是健康的人格是离不开我们的时代和我国的国情。作为21世纪的年轻人，所肩负的使命是独特的。从时代精神和历史发展角度看问题，年轻人最迫切地是要改变传统人格，建立新的人格：

民主与平等的精神。我国是一个独特的社会，传统的观念和行为方式仍然具有极大的惯性，在社会结构和人际关系中，处处能体现出上下的尊卑关系。在这样一个崇尚权威和长辈的社会中，人们最不易摆事实脱的就是周围人意见，我们总是按照周围人意见评价自己，总是在与别人比较中确立自己人生的意义。这样做虽然有好处，使我们成为一个易被人表扬和羡慕的人，但我们并不是根据内心的呼唤来行动的,在上下等级的关系中,往往是出于对下位的恐惧和对上位的贪欲而不得不这样选择,出于面子和被人瞧得起而做出了选择.问题不在于偶尔的这样选择,如果我们一生中从来就是或者是说凡事都这样以功利的心态进行选择,我们就不会成为真正的自我.只不过保持独立的精神,通过气氛把握自己,通过对自己自由的负责而决定自己的命运.

独立批判的精神.只有我们具备了民主平等的精神,我们才能对事物具有独立批判的勇气.独立批判不取决于智力能力,而取决于多大程度上摆脱了周围人的意见,不以个人功利和名誉来妨碍对事物的理解,保持一种如实的,客观的态度,这种态度是纯真的,像一个刚出生的孩子那样对待所学的知识,不受考试成绩和分数的干扰.这样你能发现趔,你会去审美并知道什么是善.

人格的独立.如果我们具备了民主平等精神,我们便不会过于重视人际比较,你的幸福也不有赖于超过别人.你的人格才能是真正独立的.遇事会从自己的需要出发,而浊出于面子和虚荣.你不会在嫉妒别人的问题上花很多功夫,而是努力把自己的事情做好.知道你的目标不是别人的目标,你会热爱自己所做的事情,而无暇与别人比.

创造性.如果你具备了民主平等精神,你就能看到真理,面对一个真实的世界,你自然会激发出创造的勇气和智慧.我们面对自然和社会,并不缺少创造的智力因素,而是创造的勇气和人格.在到处都有上下之别和别人评价的氛围中,我们的障碍是不敢表达自己的真实意见,而不是看不到真理.

对他人的尊重精神.如果我们具备了民主平等的精神,我们不但会欢快地接纳自己,因为我们没有不接受自己的理由,而且我们也能欢快地接纳别人,因为别人的存在不是妨碍我们的对手,也不再是徇我们存在的价值的尺度.我们不再通过与别人的比较而确定自己的意义,人际关系必将是简单的与合作的.

人生来不是为这超过其他人而存在的,人本质上说不适于与其他人比.人是先有自由,然后为这个自由负责.{转}

多去经历,没有谁是天生心理素质很好的,经历多了就不会荒

以上只是个人的体会经历

没那么多要求
多看书
多和人相处