科技研发工业:感觉自己疯了

从你这段话语中足以正明你是个非常正常的人！
自己才是自己唯一的主人，你想成为什么的人你就会成为什么样的人，这就是简单“事在人为的道理”
如果你每天都想着自己是个疯子，你能不疯吗？
反之如果你每天想着如何改变自己，如何去喜欢身边的人和事，我相信你回变的像以前一样受朋友的喜欢
最后我想说的就是面对生活要自信。

勇敢地表达自己，我以前也有这种感觉，就是不爱说话，即使说话声音也很小，总想一个人呆，特别是在公共场合更是张不开口，还没开口心就砰砰的跳个不停，到嘴边的话没了，要改变这种情况，最重要的是要自信，不要在乎别人说什么，在公共场合要勇敢的说出来，经常锻炼，你会慢慢好起来的

放松点，你并没有异常。只是心理压力过大过分追求完美而导致的自卑心理。
我以前也有过这种情况。轻松点，没事的时候不要一个人胡思乱想，那样没病也会闷出病来。
多交朋友，或到户外走走。给自己一个微笑，告诉自己你是最棒的！＾。＾

下面这个，希望能帮到你。
如何预防和调整自卑心理?

(1)童年教育：自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解：对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。

(5)行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)集体心理治疗：对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

(7)伴同心理障碍的治疗：若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗。

你改变了自己的性格比以前更有个性了......

有点，严重自卑