杭州交通信息网烟花生产:锻炼以后肌肉疼痛怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 01:12:42
练习肱三头肌后，第二天发现曲臂时肌肉很疼，不是酸疼是像磕碰那样的疼，用力时疼痛加剧，这是怎么回事？应该怎么处理？
你的这种情况是每个人都会遇到的事,也是比较常见的事.你在做完锻炼的时候,你用手轻轻的拍打.再慢慢的运动一下,这时的运动是比较缓慢而轻松的,觉得自己已经恢复到正常时,再停下来.这样下来,你就不会出现这样的情况了.还有要根据自己的体力作适当的运动,不能过度.要在自己的体力范围内.
适当放松,有时来个热水澡更好
其实我也有这种感觉，不过很快就没事了。肌肉酸疼时你还会有一种杀爽的感觉，特好！不是病，说明你很健康！
那就是你锻炼过了头，不过休息好，再多多锻炼就会好的，并且以后再也不会疼的
原因是经常不锻炼。。或者过度锻炼。。肌肉部分肌丝断裂。
每次锻炼的强度都要由弱到强再到弱。。锻炼完后要好好的放松。。。晚上睡前再冲个热水澡。。这只能减轻疼痛。。。
由于剧烈运动，导致肌肉组织乳酸分泌过多的原因。很快就会没事的！