杭州交通信息网cad2008标注样式设置:我用单手肩上投篮感到没力气,咋办?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 08:42:56
你投篮的姿势大概不对吧
特别是用力方面
要用手腕发力
不要用手整个臂发力
举哑铃，五组一组十五下，然后慢慢的每天都要比前一天做的多一些！坚持一个月就会见到效果了！
多多锻炼呗，练力量，就像楼上说的那样
不过我觉得光练力量也不行，还要练上篮的动作，也许是动作不标准或者不熟练也有可能，练熟了就不会出现这种状况了
有空多做俯卧撑，很有效的！！
问题是你的臂力不够要增强你的肱二头肌的训练，首先是举哑铃，五组一组十五下，然后慢慢的每天都要比前一天做的多一些！坚持一个月就会见到效果了！
每天练习500次