杭州交通信息网四川省地理标志产品:跑步问题（请专业人士进）。
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 04:43:14
我是高一学生，我足球，篮球，都很擅长。我发现从初中开始，我跑的越来越快，我现在应通过什么眼个的训练提高我200米，400米的速度。希望认真回答。
200米属于短跑类，起跑首先要注意的，就上道后要集中精力，听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。其次，看过200米比赛的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。
我认为200应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑，在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。
每天跑800米,注意饮食,先跑以最快速度跑100米然后放松状态下走100米交替两圈,然后在自己感觉身体状况恢复到跑步之前疲劳,且因为2圈算热身的情况下.在人记录的情况下以最快速度跑400米,然后持续.以最快速度跑400米应该算是一种曲线状起伏就是有可能在两三天内速度不稳定,但在20天内应该有一个提升,但毕竟时间训练还是太短了.