中国和巴基斯坦 知乎:如何在短时间内增加弹跳力?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 04:12:35

深蹲60KG一小时，蛙跳一千米。

肩扛杠铃（100KG）微蹲起跳，反复数次，根据各人情况，后快速跑动10-20米后放松，在反复，再放松。大概1-2周可以有所提高！

不要信这些 弹跳这种东西是欲速则不达的 如果一味的追求速度的话 反而会适得其反 建议楼主要有点耐心 每天都坚持练 3楼的方法不错

蛙跳........简单实用

没办法的

就是练

如何在短时间内增加弹跳力? 如何在短时间内提高自己的弹跳力？ 【谢谢】如何在短时间内增加体重？ 怎样在短时间内提高弹跳力呢？ 怎样才能在短时间内提高弹跳力？ 怎么可以在短时间内提高弹跳力？？？ 这样在短时间内提高弹跳力 怎样在短时间内增高或弹跳力 在淘宝上如何短时间内增加信誉? 有奖问答!!如何在短时间内提高耐力和弹跳力?急!!!