杭州交通信息网液氦的温度:怎么在10天内减肥5公斤？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 08:56:01
不能吃减肥药和动手术
只吃苹果 10天
柠檬片+决明子+瑰玖
每天冲水喝
300ML的杯子
每天八杯
不信你试试！！！
在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
从理论上说，减肥的速度不能超过每周2公斤。一是如果超过了会对健康有较大的危害；二是人体对脂肪的分解代谢能力只有这么大，即使多减了也不是真正的减肥，而是体液的丢失。
如果想要短时间内快速减肥，控制饮食比运动更有效。但不要采用单纯吃水果或喝牛奶的方式，因为那样看似见效很快，其实是由于盐摄入不足而造成的体内多余水分被排出，只要补充了足够的盐，体重还会有反弹。只需在正常饮食的基础上减量即可，不要偏食，甚至不必吃得太清淡，因为脂类食物的热量虽然高，但其消化吸收过程也慢；而热量低的食物往往代谢也快。在没有不适感的前提下尽量少吃一些，多喝水。以运动为辅助性手段，主要是为了保障健康，如果你从前没有运动的习惯，一定要在精神兴奋时或不感到饥饿时才可运动，没有体力就不要勉强。减肥过程不要一直持续，急于求成固然不好，但长期处于热量缺乏状态对人的危害更大；应该进行几天就安排一两天的休息。我不知道你为什么这样急于减体重，只要不是十分过分，身体健康，还是顺其自然的好。内部消息说国家艺术体操队几乎百分之百营养不良性贫血，那就是长期控制体重的结果。减肥一定要以保证健康为前提。
不会有这么快的减肥方法，你天天不吃饭会饿死的，减肥药嘛，减的快反弹的也快，只有你每天吃饭的时候少吃点，坚持下来，自然就会瘦了，呵呵
只吃苹果和清水，真的有效的，亲身体验，不过满难忍的，因为本人比较贪吃，希望你能成功啦……